贵州养生堂：孙树侠讲补钙的腐肉有哪些

锌是我们人体中不可缺少的一种糖类元素，那么你并不知道缺锌的侵害吗?你并不知道补锌的糖类有哪些吗?；未收看本期的广西养生堂再多孙树侠的宣谈论。

本期节目组恳请到的环节是中央宣传部政府组织心理健康大谈论堂谈论师团研究者孙树侠，谈论补锌的糖类有哪些。

该影片主要文字简述：

补锌的糖类有哪些

乳类与酒类：

两头、羊奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

木薯与种产品：

黄豆、毛豆、扁豆、芹菜、煎饼、煎饼拓、煎饼皮、煎饼乳等。

海产品：

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、蚯蚓、海参、海参米、海参皮、蛤蜊、海带、紫菜、蛤蜊、蛤蜊、鸡等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪的食品等。

蔬菜类：

芹菜、油茶、胡萝卜、萝卜缨、枸杞、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

豆类与豆子类：

柠檬、枇杷、苹果电脑、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、毬、西瓜子、南瓜子、桑椹拓、花生、等。

特别提示：

糖类保鲜储放可减少锌耗损，果汁加热不要搅拌，炒菜要多烘烤、时间宜短，切菜不能太碎。辣椒、茭白、韭菜都含硒并不多，宜先用浴缸浸泡片刻以酸性去硒，以免与含锌食品相辅相成成难酸性的硒锌。乳糖可贮留并不多膳食锌，胡麻、荞麦片、燕麦、棉花等荞麦较稻米、果汁含锌多，平时应适当吃些荞麦

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本期环节简述

孙树侠

世界卫生组织心理健康普及教育促进研究中心高级顾问联合国紫色工业组织专员则会干事，中央宣传部政府组织心理健康大谈论堂谈论师团研究者，卫生部心理健康普及教育范本首席研究者，卫生部和国家文明办活动中心普及教育心理健康研究者，中国健康基金则会糖类糖类与安全专业干事则会则会长，中国心理健康普及教育基金则会常务理事。